Atelier de Détente Relaxation

“Atelier de Relaxation en Entreprise”  30 minutes

Mouvements doux de la tête, des jambes et pieds, bras et mains. Respiration et Relaxation pour être reposé- détendu- revitalisé- recentré.

L’atelier de relaxation en entreprise est une séance de « relaxation active », collective, ouverte à tous, hommes et femmes. Les salariés sont guidés par ma voix; ils portent attention à leurs sensations corporelles, à leur respiration ce qui permet instantanément de relâcher les tensions musculaires.

Différentes techniques dites “classiques” sont utilisées  telle la relaxation musculaire de Jacobson, le training autogène de Schultz et les techniques de sophronisation.

Je convie aussi les personnes à explorer des thématiques positives au travers de visualisations. Ce sont des invitations à la détente, au relâchement du corps et du mental. Cet atelier de relaxation en entreprise est une bonne occasion de se relaxer, de déposer ses soucis et préoccupations et de repartir au travail mieux armé, plus calme . .

Un temps pour soi mais vécu ensemble !

Cet atelier de relaxation permet de mettre à distance ses ennuis, de se libérer des tensions et autres poids. Il est une voie d’accès à une meilleure gestion des émotions et des sentiments qui nous traversent tous durant notre journée professionnelle. Je sais pour l’avoir vécu combien il peut être salutaire de faire une pause pour repartir régler ses dossiers avec une nouvelle énergie. Et aussi avec une plus grande sécurité intérieure et confiance en soi.

C’est donc un un temps pour soi en tant qu’individu mais aussi un moment à partager entre salariés.. Ainsi l’atelier de relaxation en entreprise représente un moment particulier vécu ensemble sans observation ni jugement de chacun ou chacune. Les personnes ont les paupières closes et se relaxent chacune sur leur tapis. Pour partager cette activité, une salle propre et au calme suffit.

Pour un devis personnalisé, n’hésitez pas à me contacter.